作らなきゃ損！電子レンジで簡単に作れる時短のおかずレシピpart1
電子レンジは温めるだけではありません。
実はメインおかずを簡単に時短で作ることが出来るレシピがたくさんありますよ！
これを知らなかったら損。
忙しい主婦の味方となる簡単でできる電子レンジの時短レシピをご紹介していきます。
作らなきゃ損！電子レンジで簡単に作れる時短のおかずレシピpart1
長なすのネギダレ
出典：https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c067553919efa0df13c9b01bd3dd1796.html
長なす
長ネギ
和風ドレッシング
＜作り方＞
1.長なすをカットして耐熱容器に並べます。
そして、ネギを細かく切ったものと和風ドレッシングを入れてラップをしたら
電子レンジで4分加熱してください。
裏返しをしてさらに4分加熱します。
2.長なすに火が通ったのを確認したら器に盛って、
残っているたれをかけて完成です。
なすはフライパンなどで調理をするとたくさん油を吸いますし、
時間もかかりますよね。
でも電子レンジの時短レシピを使えば、
簡単に長なすで副菜を作ることができるのでためしてみてください。
作らなきゃ損！電子レンジで簡単に作れる時短のおかずレシピpart2
にんじんサラダ
出典：https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/21112135bfb626a5cfb263aa0f18ee3b.html
にんじん1本
ツナ缶 1/2缶
マヨネーズ 大さじ2
粒マスタード 小さじ1
塩コショウ 少々
＜作り方＞
1.耐熱ボウルに千切りをしたにんしんを入れて、
電子レンジで5分加熱します。
その間にツナの汁気をきっておきましょう。
2.にんじんの粗熱が取れたらツナとマヨネーズ、粒マスタードを入れて混ぜたら完成です。
にんじんしりしりもいいですが、
電子レンジを使えばにんじんサラダを簡単に時短で作ることが出来ます。
とても調理工程が簡単なレシピなので忙しい主婦の味方です。
栄養価もたっぷりですし、
時間のない時に簡単に作れる副菜なのでチャレンジしてみてください。
作らなきゃ損！電子レンジで簡単に作れる時短のおかずレシピpart3
ごまマヨ和え
出典：http://www.recipe-blog.jp/profile/10954/recipe/1131240
キャベツ 3枚
人参 5ｃｍ
ほうれんそう 1/4袋
青じそ 3枚
卵 1個
マヨネーズ 大さじ2と1/2
白練りごま 大さじ1
しょうゆ 小さじ1/4
いりごま 適量
＜作り方＞
1.ほうれんそうは洗ってレンチンで軽く火を通して3ｃｍにカットしておきます。
2.耐熱ボウルに千切りしたキャベツと人参、青じそを入れて
電子レンジで600ｗ3分加熱します。
3.溶き卵を平らなお皿に入れて電子レンジでチンをして薄焼き卵を作って、
千切りにします。
4.ボウルにマヨネーズと白練りごまとしょうゆをいれて混ぜてから、
先ほど加熱した野菜の水気を切って入れて混ぜてください。
そのあとに薄焼き卵と青じそを入れて混ぜます。
5.白いりごまをトッピングしたら完成です。
野菜は電子レンジでチンをすることで栄養価を逃がさずしっかりと取ることが出来るので
おすすめの時短レシピです。
さらに作り方も簡単ですし、
使う野菜はお好みでアレンジすることができるので、
お好みの胡麻和えを作ってみてくださいね。
作らなきゃ損！電子レンジで簡単に作れる時短のおかずレシピpart4
無限ピーマン
出典：https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/800270/
ピーマン 5個
ツナ缶 1個
ごま油 小さじ1
鶏がらスープのもと 小さじ1
＜作り方＞
1.ピーマンは細切りにして、
ツナ缶は汁気をきっておきましょう。
2.耐熱容器にピーマンと綱を入れて、
電子レンジで600ｗ2分加熱してください。
3.ごま油と鶏ガラスープのもとをいれて混ぜたら完成です。
一時期流行した無限ピーマンも電子レンジがあれば簡単に作ることが出来ます。
しかも、時短レシピなのでお弁当のおかずにもぴったり！
晩御飯の副菜にもＯＫなのでぜひ作ってみてくださいね。
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まとめ
電子レンジがあればご飯支度を簡単に作ることが出来ることがよくわかりましたよね。
メインに時間がかかったときも副菜を電子レンジの時短レシピがあれば問題なし！
家族を待たせず、
栄養価の高いおかずをしっかりと食べさせてあげることができるので、
今回ご紹介したおかずレシピを電子レンジで作ってみてくださいね。
