正月太りを解消できる簡単で美味しいレシピを一挙公開！part3
正月太りを解消するためにダイエットを始める方が多いですが、
冬なので運動はあまりしたくないというのが本音ですよね。
そこで、乱れてしまった食事の内容を見直して、
ダイエットを進めていきましょう。
そこで、正月太りを解消してくれるダイエットレシピをご紹介します。
正月太りを解消できる簡単で美味しいレシピを一挙公開！part1
ヘルシーお好み焼き
出典：https://ameblo.jp/kae-recipe/entry-12236749965.html
キャベツ 1/8個
かつおぶし 1袋4ｇ
塩少々
刻み葱・長芋・豚肉など好きな材料
ソース
マヨネーズ
青のり
かつおぶし
＜作り方＞
1.キャベツを細かくカットしてください。
2.ポリ袋の中にキャベツと豆腐や調味料を入れてひと固まりになるように揉んでおきます。
3.フライパンの中に油を入れたら、
先ほどの生地を入れて弱火で両面焼いてください。
4.ソースやマヨネーズなどをかけたら完成です。
お好み焼きに豆腐をつかっているため、
普段食べるよりもヘルシーに仕上げることができ、
正月太り解消を助けてくれるレシピです。
子供も食べやすいので家族で楽しんでみましょう。
正月太りを解消できる簡単で美味しいレシピを一挙公開！part2
水溶性植物繊維豊富なスープ
出典：https://esse-online.jp/recipe/207703
なめこ 1袋
卵 2個
オイスターソース・酒 大さじ1
トリガラスープの素 小さじ2
塩コショウ 少々
＜作り方＞
1.オクラは1ｃｍ幅にカットします。
卵は溶きほぐしておきましょう。
2.お鍋に調味料を入れて沸騰したら、
オクラやなめこを入れて2分ほど煮ます。
卵を回し入れてひと煮立ちしたら火を止めて完成です。
糖質オフのダイエットを目指すなら、
水溶性植物繊維が豊富な具材を使ったスープを取り入れるのがおすすめです。
これで、食事の前に食べることで血糖値を安定させることができ、
正月太り解消につなげることができます。
正月太りを解消できる簡単で美味しいレシピを一挙公開！part3
肉なし麻婆豆腐
出典：https://kurashinista.jp/articles/detail/12315
ごま油 大さじ1
昆布茶 小さじ1/2
水溶き片栗粉 大さじ1
ラー油 小さじ1/2
刻み葱
＜作り方＞
1.木綿豆腐はキッチンペーパーに包み
600ｗ1分10秒くらい加熱して水気をよく切っておきましょう。
2.ねぎは小口切りにカットし、
フライパンにはごま油をしいたら豆腐をちぎりながら加えていき焼き色をつけてください。
3.水と昆布茶をいれて全体を混ぜてください。
味見をしながら塩コショウで調整して水溶き片栗粉でとろみをつけ、
刻み葱をのせたら完成です。
肉なし麻婆豆腐でも味がしっかりとしており、
パンチがあるのでダイエットのレシピにおすすめです。
これなら罪悪感なく食べることができ、
ヘルシーに仕上がっているため、
正月太りの解消のために取り入れてみましょう。
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まとめ
いかがでしたか？
食事を管理することで正月太りを解消していくことができます。
使う食材を厳選してダイエットを助けてくれるものをどんどん取り入れていきましょう。
作り方も簡単なので、
継続していけば前の体型よりもスリムにしてダイエットを成功させることが
できるかもしれません。
