ロコモ症候群の予防に効果的な簡単ストレッチ！

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ロコモ症候群とは筋肉や神経、関節などが衰えて、要介護になる可能性が高くなることをいいます。

骨や関節が弱くなっていますから、

ひどくなると動けなくなって寝たきりになる可能性があります。

いつまでも健康で長生きするためには、

ロコモ症候群にならないよう予防することが必要です。

出典：http://www.misaki.rdy.jp/illust/jinbutu/kourei/kourei1/sozaitext/103.htm

運動不足が原因の一つだと言われているロコモ症候群ですが、

予防するために難しい運動は必要ありません。

だれでもできる簡単なストレッチで十分に予防することができます。

これからいくつかストレッチを紹介しますので参考にしてください。