正月太りを解消できる簡単で美味しいレシピを一挙公開！part2
正月太りを放置しておくと、
なかなか体重を落とすことができなくなってしまいます。
たくさんのごちそうを食べて、
不規則な生活になってしまった体を元に戻して、
正月太りを解消するようにしましょう。
そこで、ここから正月太りを解消できるおすすめレシピをご紹介します。
正月太りを解消できる簡単で美味しいレシピを一挙公開！part1
おから蒸しパン
出典：https://cookpad.com/recipe/5979386
砂糖 大さじ1
はちみつ 大さじ1
おからパウダー 大さじ4
ベーキングパウダー 5ｇ
マヨネーズ 大さじ1
＜作り方＞
1.ボウルの中に材料を入れてよくかき混ぜましょう。
すべてきれいに混ぜることができないと仕上がりがボソボソとしてしまいます。
2.タッパーの中に先ほど作った生地を流し入れ空気を抜いて、
ラップをふんわりとかけてください。
レンジ600ｗ3分で様子を見ながら加熱していきます。
3.全体が固まったら完成です。
おからパウダーを使ったパンケーキは、
食パンやご飯を食べるよりも糖質を減らすことができるのでおすすめです。
水分と組み合わせてお腹を膨らませることができるため、
正月太りの解消の手助けをしてくれるレシピです。
正月太りを解消できる簡単で美味しいレシピを一挙公開！part2
脂肪燃焼スープ
出典：https://www.gnavi.co.jp/dressing/article/21377/
人参 1/8本
もやし 1袋
ショウガ 1かけ
ニラ1/2袋
牛肉切り落とし 300ｇ
水600ｍｌ
鶏ガラスープの素 大さじ1/2
酒 大さじ1
醤油 小さじ2
オイスターソース 小さじ2
塩コショウ
＜作り方＞
1.白菜はざく切り・人参は短冊切り・ニラは5ｃｍ幅・ショウガはすりおろし・
乾燥わかめは水でもどしておきましょう。
2.鍋の中に調味料類をすべて入れ、
煮立ったところに野菜やお肉を入れて火を通しましょう。
3.ニラ・もやし・乾燥わかめを加えて中火でさらに火通し、
塩コショウで味を整えたら完成です。
ショウガの力で脂肪燃焼を助けてくれるスープを簡単に作ることができました。
野菜も豊富で食べごたえのあるスープですから、
正月太りの解消を助けてくれるので取り入れてみましょう。
正月太りを解消できる簡単で美味しいレシピを一挙公開！part3
ささみと三つ葉のナムル
出典：https://ameblo.jp/karaage0110/entry-12565678430.html
三つ葉 2袋
塩・酒 適量
白だし 大さじ2
白ごま 大さじ2
ゆず胡椒チューブ 小さじ1分
ごま油 小さじ2
塩 少々
＜作り方＞
1.ささみは耐熱皿に乗せたら塩と酒をふって、
レンジ700W4分加熱して冷めたらほぐしておいてください。
2.三つ葉は食べやすい大きさにカットしておきます。
3.ささみ・三つ葉・スライスした人参と調味料を加えたらナムルの完成です。
野菜を取りつつささみによってボリュームのあるおかずを作ることができました。
これならダイエットをしていても食べごたえがあるので、
正月太りの解消におすすめです。
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まとめ
いかがでしたか？
どれも美味しそうなのに正月太りを解消してくれるレシピばかりです。
冬はどうしても運動不足になりがちですから、
食事で管理していくのがおすすめです。
正月太り解消のために、
食事を管理して前の体型よりスリムになるように頑張ってみてください。
