タバタ式トレーニング(TABATA)を知っていますか？たった４分間でオリンピックのメダリストも驚きの効果！

   

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４分間で驚きの効果！タバタ式トレーニングを知っていますか？？

突然ですが、最近運動をしてますか？

 

健康に過ごすため、また美しくいるためにも、

身体を鍛えることはとても重要ですよね。

 

しかし分かっていても、毎日の仕事と生活をこなしているだけで

時間はいっぱいいっぱい。

 

身体を動かすことは嫌いでは無くても、

そのための時間がなかなかとれないというのが現実ではないでしょうか？

出典元：http://subnews.blog122.fc2.com/blog-entry-574.html

 

そんなアナタにご紹介したいのが「タバタ式トレーニング」です！

このトレーニング法にかかる時間はたったの４分。

 

それだけで有酸素運動能力・無酸素運動能力・心肺機能・体脂肪燃焼・

筋肥大などあらゆる面に効果が出るというのですから驚きです…！！

 

…と、深夜の通販番組のような始まりに疑わしい思いを

抱いている方もいらっしゃるかと思いますが、

とりあえず最後までお付き合いくださいませ。