美容やダイエットに人気のオートミールを使ったおすすめレシピpart1
オートミールはシリアルの一種で、
美容やダイエットに最適な食材と人気を集めていますよね。
毎回同じ食べ方をしていると長く続かなくなってしまうため、
簡単に作れて美味しいオートミールのおすすめレシピをご紹介します。
美容やダイエットに人気のオートミールを使ったおすすめレシピpart1
オートミールピザ
出典：https://cookpad.com/recipe/6368513
オートミール 大さじ4
コンソメ 小さじ1/2
おからパウダー 大さじ3
牛乳 50ｃｃ
サラダチキン 100ｇ
卵 3個
チーズ 100ｇ
オリーブオイル 適量
バジル 適量
＜作り方＞
1.サラダチキンをさいておき、
ピザにトッピングする以外の材料をすべて混ぜ合わせておきましょう。
2.フライパンに油を少し入れて温めたら、
生地を流し込み中火で7分焼き、
反対にして5分焼きます。
3.ピザの生地の上にサラダチキンとチーズをトッピングして
チーズがとけるまで焼いてください。
4.バジルを乗せてさらに焼き目を付けたら完成です。
オートミールを使ってピザを簡単に作ることができました。
通常のピザよりもヘルシーで罪悪感なく食べることができるレシピなのでおすすめです。
具材はお好みで調整することができるため、
挑戦してみましょう。
美容やダイエットに人気のオートミールを使ったおすすめレシピpart2
オートミールバナナマフィン
出典：https://oceans-nadia.com/user/27305/recipe/142661
バナナ 中3本
レモン果汁 少々
オートミール 150ｇ
レーズン 20ｇ
＜作り方＞
1.バナナを小さくちぎったらボウルに入れてください。
2.マッシャーでバナナをつぶしていきます。
3.レモン汁とレーズンを加えたらよく混ぜてください。
4.オートミールを入れて全体を混ぜて、
マフィンの方に入れて予熱した200℃のオーブンで20分焼いたら完成です。
美容やダイエットを意識するとおやつを食べることができないことが多いですが、
オートミールレシピを使えば、
甘いものが食べたいときも我慢せずに食べることができるため、
ぜひ作ってみてください。
美容やダイエットに人気のオートミールを使ったおすすめレシピpart3
オートミールのお好み焼き
出典：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1040022264/?l-id=recipe_list_detail_recipe
オートミール マグカップ2杯
水 マグカップ2枚
刻み葱 お好み
マヨネーズ お好み
ソース お好み
かつおだし 小さじ1
塩 少々
卵 1個
コールスロー用のカットキャベツ 2袋
＜作り方＞
1.オートミール・水・かつおだし・塩・卵をボウルに入れてミキサーで混ぜてください。
2.ボウルを3つ用意したら、
先ほどの生地を分けたところにキャベツも3等分して入れてください。
3.お好みのトッピングをそれぞれのボウルに入れたら混ぜ合わせます。
4.フライパンに生地を入れて中火で焼いていき、
反対側も焼けたらマヨネーズやソースをかけて完成です。
オートミールを使うことでお好み焼きもヘルシーに食べることができます。
レシピはたくさんあるため、
簡単に気分を変えることができますし、
長く美容やダイエットを意識した食事管理をすることができますよ。
【関連記事】
まとめ
いかがでしたか？
オートミールのレシピを覚えることで、
様々なアレンジを楽しむことができ、
美容やダイエットを意識した食事を継続していくことができます。
無理なく続けることができるため、
気になったレシピからチャレンジしていきましょう。
No tags for this post.
