焼き芋ダイエットの効果は？レンジでお手軽！美味しい焼き芋レシピも★

   

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焼き芋ダイエットとは

 

どのようなダイエット法であれ、ダイエットをする上で最も大切なのは食事です。

 

どれだけ走り込み、筋トレを欠かさず行ったとしても、

食べる量が増えてしまえば意味はありません。

 

逆に何も食べずにいると、栄養失調で身体を壊してしまいます。

『きちんと食べながら痩せる』。

 

これがダイエットを行う上での鉄則です。

さてそうなると、ダイエット中にピッタリな食べ物として挙げられるのは『焼き芋』です。

出典：en-ken.info

 

焼き芋は消化吸収が遅く、白米やパンと比べても断然腹持ちが良いのです。

空腹でついつい何か口に運んでしまうような人にはとても有りがたい食べ物です。

 

また、食物繊維やカリウム、ビタミンCが多く含まれており、むくみの解消、

免疫力をアップし風邪を予防する働きがあります。

 

他にも『若返りのビタミン』ことビタミンEや銅、パントテン酸、ビタミンB6、

葉酸なども含まれ、栄養の宝庫とも言うべき食べ物なのです。