上手に昼寝をとって疲れをなくすコツとは？

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毎日忙しくて疲れが取れない、

という方におすすめなのが昼寝です。

上手に昼寝を取り入れることができれば

8時間分のスタミナになると言われています♪

出典：http://www.ac-illust.com/

しかし、昼寝は寝過ぎると体がだるくなってしまい、

かえって体を疲れさせてしまいますから時間を考えることが必要です。

昼寝はどのぐらい取るのが効果的？

昼寝を開始するのに適した時間は？

海外だけでなく日本企業でも社員の効率化をねらって

取り入れるところが出てきた昼寝の取り方についてお話します。