眠れない夜を乗り切る方法とは?

   

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暑くなってくると

夜ぐっすり眠ることができないため寝不足で調子が悪い、

という人が増えてきます。

 

暑い時は体力の消耗も早いですから、

しっかり休みを取らなければ次の日から元気に活動できません。

 

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出典:http://www.ac-illust.com/

 

熱帯夜でも快適に眠るためにはどのようなことが効果的なのか、

その対策法についてお話しますので参考にしてください

 

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