腸内環境を整えて便秘解消！細い便しか出ないときのおすすめ簡単レシピ

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細い便が出る原因の一つに、腸内環境のくずれがあります。

腸の環境を良い状態に整えてあげないと、健康な便は出ません。

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腸内環境を整えるには、食物繊維やビタミンの入った食べ物が効果的です。

美味しく食べれて大事な腸を守ることもできるレシピをこれからご紹介します。