便秘で、たまに出ても細い便のみ…原因や解消方法は？

便秘に苦しんでいる人も多いですが、便が出たとしても細い便しか出ないで、

お腹がまだすっきりしないことがあります。

 

便の大きさは、食べたものにもよりますが、体調によっても異なります。

出典：http://www.fumira.jp/cut/kodomo/file230.htm

 

細い便が出る場合に考えられる原因は？

細い便が出る場合の改善方法は？病院に受診する場合の診療科は？

 

細い便の出る原因には大きな病気が隠れていることもありますので気をつけましょう。

最後に、健康な便が出るために必要な日常生活の注意点についてお話します。

 

細い便が出る場合に考えられる原因は？

 

＜便秘や下痢＞

 

便はやわらかすぎると、外にでることができず便秘を引き起こします。

また、下痢が出ているときは、便はゆるくなり、

水っぽくて硬さはありません。

 

外にでてくるときは、腸の収縮などの影響を受けますし、

肛門を押し広げる力もありませんから、

細い肛門から細いままの便の状態で出ています。

 

便秘や下痢を引き起こす原因は、

ストレスによるものが大きいと言われています。

 

ストレスによって自律神経のバランスが崩れ、交感神経が強いと

腸の働きが弱くなり、副交感神経が強いと腸の働きが強くなります。

 

バランスが崩れることで、腸の動きがおかしくなってしまい、

下痢や便秘を引き起こします。

 

出典：http://www.irasutoya.com/2013/03/blog-post_731.html

 

＜ダイエット＞

 

ダイエット中は食事制限をしますよね。

そうなると、通常より食べる量が少なくなりますから、

便の量も合わせて少なくなります。出てきたとしても細い便しか出ません。

 

＜切れ痔＞

 

切れ痔を何度も起こせば、切れた部分に炎症ができることがあります。

炎症ができれば肛門が細くなり、便も細くなります。

 

＜大腸がんやS字結腸がん＞

 

普段は元気な太い便が出るのに、

急に鉛筆ぐらいの細い便しか出なくなったとしたら、

大腸がんやS字結腸がんの可能性があります。

 

細い便以外に、血便が出ていたり、腹部に膨満感を感じたりしたら、

すぐに医療機関を受診してください。

 

細い便が出る場合に受診すべき診療科は？治療して改善するまでの期間は？

 

何日もやわらかくて細い便しか出なかった場合、

または排便した後のお腹の調子がすっきりしない場合は

病気が隠れていることもありますから、

すぐに病院に受診することをおすすめします。

 

切れ痔であるならば原因がはっきりわかっていますから、

肛門科を受診してください。すぐに治ります。

 

しかし、肛門には異常がないのに、何日も細い便が出るのならば、

大腸がんやS字結腸がんの可能性もありますから、

内科か消化器科を受診してください。

 

癌だった場合は外科手術を受けることが多いですが、

入院期間はだいたい2週間ほど、腸が正常になるまでには1年ほどが必要となります。

 

健康な便が出るために必要な日常生活の注意点は？

 

【動画】腸内環境を整える

出典：youtube

 

元気な腸を守るために、食物繊維やビタミンを食生活の中で

多く取り入れるようにしましょう。

 

【関連記事】腸環境を整えて便秘解消！細い便しか出ないときのおすすめ簡単レシピ

 

また、ストレスをためると便秘や下痢を引き起こす原因となりますから、

ストレス発散や運動不足にならないために、ストレッチや散歩するなど、

からだを動かすようにしてください。

 

また、近い血縁者に大腸がんになった人がいたら、

定期的に大腸検診を受けることをおすすめします。

 

そうでなくても、大腸がん検診は年1回受けたほうが安心です。

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